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Como ter um ano novo feliz e saudável praticando o autocuidado

18

Jan

Como ter um ano novo feliz e saudável praticando o autocuidado

Quando chega o fim de ano e começamos a pensar no que fazer de diferente em nossas vidas, sempre vem a preocupação com a família. Estamos sempre preocupados com o outro, seja ele nosso filho, irmão, mãe, pai ou um amigo. Colocamo-nos à disposição para ouvir e ajudar a quem amamos sempre que eles precisam, mas muitas vezes nos esquecemos de cuidar de alguém muito importante: nós mesmos. Isso é autocuidado.
O autocuidado está relacionado ao bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde. É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos.
A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Por isso, é tão importante saber promover o autocuidado na sua rotina.
Quando você pratica e prioriza o autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário em sua vida, melhorando a autoestima e autoconfiança, aumentando a criatividade e a produtividade, ajudando a controlar a ansiedade, e desenvolvendo o autoconhecimento.
7 formas de praticar o autocuidado
·         Começar a terapia que vem adiando há algum tempo;
·         Fazer atividade física;
·         Ter bons hábitos de higiene com o corpo;
·         Ir regularmente ao médico e fazer exames de rotina;
·         Buscar uma vida social prazerosa com momentos relaxantes;
·         Ter uma boa noite de sono;
·         Aprender a dizer não.
Por que é difícil colocar o autocuidado em prática?
É mais fácil justificar que estamos ocupados do que aceitarmos que precisamos parar e pensar com carinho em nós mesmos. Tentamos justificar a falta do autocuidado de diversas formas e isso é preocupante porque ao nos colocarmos de lado, estamos deixando de lidar com sentimentos diversos e, em algum momento, isso pode gerar problemas como ansiedade e depressão. É preciso priorizar a nossa qualidade de vida porque se você não está bem, como cuidará de todo o restante?
Por isso, em 2022, comprometa-se com você mesmo e comece a sua rotina de autocuidado. É exatamente esta decisão que pode lhe proporcionar um feliz ano novo de verdade.