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Exercícios físicos em tempo de pandemia

19

Jan

Exercícios físicos em tempo de pandemia

Inesperadamente e sem aviso prévio nossa rotina mudou bruscamente em todos os sentidos. Em virtude da pandemia fez-se necessário desenvolver novas formas de trabalho, consumo e de socialização.  As restrições para sair de casa e praticar esportes nos fizeram levar para a sala de estar as atividades físicas, que antes eram feitas em academias e parques.
 
Diante da ameaça que este vírus oferece à saúde, manter um comportamento sedentário pode ser ainda pior. Sabe-se que a prática de atividade física melhora o sistema imunológico e ainda contribui para a proteção e o combate às doenças crônicas, que podem agravar as consequências do Coronavírus.
 
A obesidade merece um destaque à parte. Essa doença crônica está mais presente nos óbitos causados pelo Corinavírus, de acordo com o Ministério da Saúde sobre a disseminação do COVID-19 no Brasil. Nesse caso, a atividade física pode colaborar de maneira efetiva para a redução do acúmulo de gordura corporal e a melhora da saúde como um todo.
 
A prática regular de atividade física pode oferecer também benefícios psicológicos, como promover sensações de alegria e bem-estar. A saúde mental é um fator fundamental a ser observado, uma vez que a nova rotina proposta pela pandemia pode ser um fator estressante e gatilho para a ansiedade e levar à depressão.
 
Quanto mais tempo você permanecer sentado em sua rotina diária, maiores são as chances de estar prejudicando diretamente seu estado de saúde, tanto do ponto de vista físico quanto mental.
 
Hoje muitos perfis de redes sociais e canais na internet oferecem rotinas de exercícios para serem feitos em casa. Mantenha-se ativo. Evite o sedentarismo. E, caso saia para fazer exercícios, procure ambientes ventilados e ao ar livre, não esquecendo de previnir-se utilizando máscara e álcool gel.
 
Se tiver dúvidas, procure a ajuda e suporte de profissionais de saúde para saná-las.