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Na busca por qualidade de vida só não vale ficar parado.

23

Apr

Na busca por qualidade de vida só não vale ficar parado.

Em tempos de pandemia, é difícil escolher um inimigo da saúde maior ou tão devastador quanto o coronavírus. Mas ele existe e atende pelo nome de sedentarismo.
Ter uma vida ativa e praticar atividade física é fundamental para a saúde do corpo e da mente, e considerada tão importante a ponto de ser uma necessidade apontada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
O sedentarismo está ligado intimamente ao desenvolvimento de uma série de doenças crônicas, como obesidade, diabetes, hipertensão, colesterol alto, entre tantas outras.
Já um indivíduo que tem o hábito de praticar atividade física, ajuda no fortalecimento dos seus músculos e ossos, trabalha o desenvolvimento da sua autoestima, na redução do estresse emocional, reduz as dores pelo corpo, diminui a dependência de remédios e fica cada vez mais longe de doenças cardíacas.
Muitas pessoas acreditam que é necessário um grande investimento ou estrutura para seguir uma rotina mais ativa. Nada disso: às vezes, pequenas mudanças em hábitos cotidianos fazem diferença, como ir para o trabalho de bicicleta ou mesmo descer do ônibus alguns pontos antes e completar o caminho a pé.
Orientação profissional é a chave para o sucesso
Mesmo que você consiga tornar seu dia a dia mais ativo de forma simples, é fundamental procurar a orientação de um médico para saber se seu corpo está preparado para as diversas opções de atividade física disponíveis, além de um profissional de educação física para assegurar que você esteja praticando os movimentos da forma correta e sem provocar lesões.
Conhecendo os limites do seu corpo e traçando objetivos que você pode alcançar, basta escolher as práticas que mais te dão prazer e alegria, como musculação, natação, corrida, caminhada ao ar livre e o que mais a sua imaginação permitir.
Na busca por uma vida ativa, mais saudável e feliz vale tudo para que você encontre o seu caminho na atividade física. O que não vale é ficar parado.